적당한 수면시간은 개인에 따라 다를 수 있지만, 성인의 경우 대부분 7~9시간 정도의 수면이 권장됩니다. 물론, 일부 사람들은 6시간 이하로도 충분히 휴식을 취할 수 있고, 다른 사람들은 9시간 이상의 수면이 필요할 수 있습니다. 수면 시간은 개인의 생리적 및 심리적 요구에 따라 다양하게 변할 수 있으며, 연령, 건강 상태, 활동 수준, 스트레스 정도 등이 영향을 미치는 요인입니다. 일반적으로 수면 시간이 너무 적으면 체력과 집중력이 저하되며, 정신적으로나 육체적으로 불편함을 느낄 수 있습니다. 반대로, 너무 많이 잔다면 지루함, 피로, 더러운 기분 등이 발생할 수 있습니다. 자신에게 적합한 수면 시간을 찾으려면 몇 주간의 실험이 필요할 수 있습니다. 자신이 기분이 좋고, 근력과 기억력이 잘 유지되는 수..